Recupere seu corpo depois da gestação, no ritmo da sua rotina de mãe.
Treino, dieta e fortalecimento do assoalho pélvico adaptados à sua realidade. Para quem teve parto normal ou cesárea, não importa há quanto tempo o bebê nasceu.
- Aplicativo gratuito
- Grupo exclusivo de alunas
- 7 dias de garantia
- 15+anos de experiência
- 12 mil+alunas atendidas
- 28países
- 1 anode acesso ao programa
O corpo volta, sim
Mulheres reais, com bebê em casa, pouco tempo e muita vontade de se sentir bem de novo.
Resultados individuais. Variam de pessoa para pessoa e dependem da dedicação ao treino e à alimentação.
Feito para a mãe de verdade
Teve filho há meses ou há anos. O método serve para qualquer tempo de pós-parto.
Teve parto normal ou cesárea e quer voltar a treinar com segurança.
Tem diástase ou sente que a barriga não voltou ao lugar.
Treina e não vê resultado, porque o corpo pós-gestação precisa de um treino diferente.
Tem pouco tempo e precisa de treinos que caibam na rotina com o bebê.
Quer treinar em casa ou na academia, com orientação passo a passo.
Tudo o que você precisa, em um só lugar
Treino, alimentação e recuperação do abdômen e do assoalho pélvico, organizados no aplicativo.
3 meses de treinos
Treinos com vídeos demonstrativos e cronômetro, para você só apertar o play e seguir.
Meses 1 a 3+3 meses de treinos bônus
Treinos para diástase e emagrecimento e, depois, treinos para a fase após a recuperação da diástase.
Meses 4 a 62 dietas
Planos alimentares para acompanhar os treinos e acelerar a recuperação do seu corpo.
AlimentaçãoFortalecimento do assoalho pélvico, parte essencial da recuperação no pós-parto.
Aplicativo gratuito com tudo organizado, e 1 ano de acesso ao programa.
Seis meses de treino. Um ano de acesso.
Você segue uma sequência pensada para recuperar o abdômen primeiro e depois evoluir com segurança.
- Etapa 1Meses 1–3Treinos principais com vídeos e cronômetro, junto com as dietas
- Etapa 2 · BônusMeses 4–6Treinos para diástase e emagrecimento, e depois para a fase após a recuperação
- Até 12 meses1 anoAcesso completo para refazer, revisar e manter os resultados
Com liberação médica, você pode começar 30 dias após o parto normal ou 40 dias após a cesárea.
Além dos treinos, você também recebe
3 meses de treinos para diástase e emagrecimento
Aulas sobre sono infantil
Aula de massagem na cicatriz da cesárea
O que nossas alunas dizem
Foram 2 anos intensos e nada mudava, eu treinava igual uma louca e só via minha barriga piorando. Encontrar seu método me salvou de tudo. Foram 4 meses de muito aprendizado e eu consegui. Achava que por ter filho de quase 3 anos eu não iria conseguir.
Eu já estava fazendo exercícios antes de começar nosso protocolo, não via resultado assim. Achei que fechou demais minha diástase! Estou bem feliz.
Fiz umas 3 semanas e vi resultado. Perdendo 1 kg por semana e perdi 8 cm de cintura! Organizei bastante minha alimentação e o vacum ajuda muito!
O treino para as mamães é muito bom. Façam e sigam sem medo! Iniciei os treinos em janeiro, peguei firme em treino e dieta e estou amando muito mais meu corpo hoje do que antes de engravidar.
Mensagens enviadas no grupo de alunas
Prazer, eu sou a Carol
Sou Caroline Twardoski Lira, personal trainer, e criei o Pós-Parto TWA para mostrar que o corpo pode voltar, sim, mesmo com a rotina puxada de quem tem um bebê em casa.
O método junta treino, alimentação e fortalecimento do abdômen e do assoalho pélvico, numa sequência pensada para o corpo depois da gestação.
- Personal trainer · CREF 177133-G/SP
- Mais de 15 anos de experiência
- Mais de 12 mil alunas em 28 países
Comece hoje sua recuperação
Pós-Parto TWA Adaptativo
Treino, dieta e fortalecimento do assoalho pélvico adaptados à sua rotina.
- 3 meses de treinos com vídeos e cronômetro
- +3 meses de treinos bônus para diástase e emagrecimento
- 2 dietas
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Aulas sobre sono infantil
- Aula de massagem na cicatriz da cesárea
- Aplicativo gratuito
- Suporte por e-mail e grupo exclusivo de alunas
Pagamento seguro pela Kiwify · Pix, boleto ou cartão em até 12x
garantia
Experimente sem risco
Você tem 7 dias para conhecer o método. Se não for o que você esperava, é só pedir o reembolso dentro desse prazo e devolvemos 100% do valor, sem burocracia.
Perguntas frequentes
Quando posso começar os treinos?
Com liberação médica, a partir de 30 dias após o parto normal ou 40 dias após a cesárea.
Serve para quem fez cesárea?
Serve. O método é indicado para parto normal e cesárea, sempre com liberação do seu médico. Você ainda recebe uma aula de massagem na cicatriz da cesárea.
Meu filho já é maior. Ainda funciona?
Funciona. O programa é para todas as mulheres que tiveram gestação, independentemente do tempo desde o parto. Temos alunas com filhos de 2, 3 anos ou mais.
Tenho diástase. Posso fazer?
Pode. O método tem treinos específicos para diástase e, depois, treinos para a fase após a recuperação. Se tiver dúvida sobre o seu caso, converse com seu médico ou fisioterapeuta antes de começar.
Preciso de academia?
Não. Você pode fazer os treinos em casa ou na academia, conforme a sua rotina.
Por quanto tempo tenho acesso?
Você tem 1 ano de acesso à plataforma, com 3 meses de treinos principais e mais 3 meses de treinos bônus.
Como funciona o suporte?
Você tem suporte por e-mail e pelo grupo exclusivo de alunas.
Como vou acessar?
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe por e-mail as instruções de acesso ao aplicativo, onde ficam os treinos, as dietas e os bônus.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias a partir da compra. Se não gostar, solicite o reembolso pela própria Kiwify ou pelo e-mail de compra e o valor é devolvido integralmente.
Você cuidou do seu bebê. Agora é a sua vez.
Comece hoje o método que já ajudou mais de 12 mil mulheres a se sentirem bem com o próprio corpo de novo.
Quero começar